Enseignement à l’Atelier de yoga dynamique René Kubiak

Ramesh et René

Ramesh et René

Les cours sont animés par René Kubiak, professeur d’ashtanga vinyasa yoga, élève de Pattabhi Jois, de V.&H.  Sheshadri (yoga), et de Ramesh Kumar (pranayama) en Inde, à Mysore. Il est également élève de Philippe Mons qui a intégré ce mode de yoga en France dans les années 80.

Le cours est dirigé et organisé pour les débutants et les yogis de niveau intermédiaire. Des ajustements ponctuels sont proposés aux pratiquants avancés.

 

Harish-René-Sheshadri

Harish-René-Sheshadri

La séance est découpée en plusieurs séquences
Mantra d’ouverture 
Les salutations : pour chauffer le corps
Les postures debout : triangles, équilibres …
La série 1 : postures assises, flexions avant, torsions, ouvertures de bassin… et la posture arrière : pont
Les postures inversées finales : chandelle… et la relaxation
Mantra de fermeture

Avant les séances, il est impératif d’évoquer ses éventuels problèmes de santé.
L’ashtanga vinyasa yoga est contre-indiqué pour les femmes enceintes.

Pour les yogis très avancés la série 2 peut être enseignée…

lien vidéo de la série 1 enseignée par pattabhi jois : ici
lien vidéo de la série 2 enseignée par pattabhi jois : ici