Drishti

l’Ashtanga Vinyasa Yoga se pratique les yeux ouverts.
Dans chaque asana, le regard est dirigé sur un point precis.
Le Drishti, focalise l’attention visuelle et permet la concentration.

Les 9 Drishtis :

  • Nasagrai : le bout du nez
  • Broumadhia : le troisième œil
  • Nabi Chakra : le nombril
  • Hastagrai : les mains
  • Padhayoragrai : les orteils
  • Parva : vers la droite ou vers la gauche
  • Angoustamadai : les pouces
  • Urdva : vers le haut